Il personal training è un servizio professionale che offre programmi di allenamento personalizzati per aiutare individui a raggiungere i loro obiettivi di fitness in modo sicuro ed efficace. Un personal trainer valuta le esigenze fisiche e gli obiettivi del cliente, crea un piano di allenamento su misura e fornisce istruzioni, motivazione e monitoraggio continuo.

La propedeutica alla corsa è un programma di allenamento specificamente progettato per preparare il corpo alla pratica della corsa in modo sicuro ed efficace. Questo approccio progressivo è fondamentale per chi desidera iniziare a correre o migliorare la propria tecnica, riducendo il rischio di infortuni e ottimizzando le prestazioni.

Lo sviluppo delle capacità coordinative è fondamentale per migliorare la capacità di controllo e l'efficienza dei movimenti, soprattutto in attività sportive e quotidiane. Le capacità coordinative comprendono l'equilibrio statico e dinamico, la precisione nel lanciare o afferrare gli oggetti, la reazione e la rapidità a rispondere a stimoli esterni, la sincronia dei movimenti, la capacità di eseguire movimenti in una sequenza ritmica e coordinata e la consapevolezza del proprio corpo nello spazio.